Вітамін D і постійний авітаміноз: чому його не вистачає навіть улітку
Вітамін D — один із найважливіших мікроелементів для роботи всього організму. Його називають «сонячним вітаміном», адже він синтезується у шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Саме він відповідає за міцність кісток, роботу імунної системи, настрій і рівень енергії. Проте навіть у сонячний сезон більшість людей стикаються з його нестачею — і це серйозно впливає на здоров’я.
Чому виникає дефіцит вітаміну D
🔹 Мало сонця у повсякденному житті.
Ми проводимо більшість часу в приміщеннях, а сонцезахисні засоби блокують ультрафіолет, необхідний для синтезу вітаміну D у шкірі.
🔹 Неповноцінне харчування.
Основні джерела вітаміну D — жирна риба, яйця, вершкове масло, печінка. Проте ці продукти рідко присутні у щоденному раціоні.
🔹 Проблеми з засвоєнням.
Порушення роботи печінки, нирок або травної системи знижують здатність організму засвоювати вітамін D навіть при достатньому його споживанні.
🔹 Кліматичний фактор.
З жовтня по квітень рівень ультрафіолету в Україні занадто низький, щоб тіло могло виробляти достатню кількість «сонячного вітаміну», тому виникає сезонний дефіцит.
Основні симптоми нестачі вітаміну D
- постійна втома, апатія, сонливість;
- ламкість нігтів і волосся, сухість шкіри;
- біль у кістках, м’язова слабкість;
- часті застуди, ослаблений імунітет;
- поганий настрій, схильність до депресій.
Якщо ви впізнаєте ці симптоми — варто здати аналіз на 25(OH)D та визначити рівень вітаміну D у крові.
Як правильно приймати вітамін D
- Дозування: для дорослих — 1000–2000 МО на добу (за рекомендацією лікаря).
- Форма: найкраще засвоюється вітамін D3 (холекальциферол).
- Час прийому: під час їжі, бажано разом із продуктами, що містять жири.
- Тривалість курсу: 1–3 місяці, залежно від рівня дефіциту.
Nutraxin Vitamin D3 — оптимальна підтримка рівня вітаміну D
Nutraxin Vitamin D3 1000 IU — це високоякісний вітамінний комплекс із максимальною біодоступністю, який допомагає підтримувати:
- здоров’я кісток і зубів;
- імунну систему та нервову регуляцію;
- стабільний рівень енергії та гарний настрій.
Переваги продукту:
- форма D3 (холекальциферол) для найкращого засвоєння;
- виробництво за стандартами ISO 22000;
- без глютену, цукру, ГМО та штучних барвників;
- підходить для щоденного прийому дорослим і підліткам.
Регулярний прийом Nutraxin Vitamin D3 допомагає уникнути сезонного авітамінозу, підтримати імунітет і повернути відчуття життєвої енергії — навіть тоді, коли сонця бракує.
